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"提高基礎(chǔ)代謝率的方法有如下五點：1、必須要堅持做有氧運動，每日進行有氧運動45-60分鐘，為最佳運動時間，堅持每日進行。有氧運動一次，以心率達到140次\/分以上，身體微微出...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/23 收聽(36272)
01:41
想要提高人體的基礎(chǔ)代謝率，有以下幾種方法： 1、健康飲食：在早上空腹的時候可以先飲一杯清水，然后進食粗糧。進飲清水可以幫助促進胃腸道的蠕動，而粗糧中的粗纖維也...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/20 播放（55324）
提高基礎(chǔ)代謝率的方法有如下4點：第一、每日堅持做有氧運動，但一定要在充分氧氣作用下而行的運動。每日堅持有氧運動在40分鐘以上，以心率提高到每分鐘140-160次/分為佳。在充分...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/24 收聽(52336)
01:47
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/28 播放（29588）
01:27
提高基礎(chǔ)代謝率減肥，在醫(yī)學中沒有此類說法，實際上對于所有的減肥都是如此。人要想達到減肥目的，就要通過減少熱量的攝入，再增加體育活動來改善。沒有任何藥物或方式能提高所謂的基...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/14 播放（98016）
02:22
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（47127）
