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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么每天睡覺都會做夢

2023-07-24 06:15

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語音內(nèi)容

做夢是人的正常生理現(xiàn)象，每天晚上睡覺都會做夢，多是由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，也就是睡眠質(zhì)量不好所引起的。在醫(yī)生指導(dǎo)下口服安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等，平時要放松心態(tài)，不要過度緊張，更不要盲目用藥。好好休息，不熬夜，睡前不喝酒，不吃辛辣、刺激性及不易消化的食物。如果條件允許選擇臥室環(huán)境安靜，光線及溫度適宜的地方，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。平時要按時起起居，保持規(guī)律的作息時間。睡前不要喝咖啡、茶、可樂等，避免精神過度興奮，可在睡前用溫水泡腳或者喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。

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