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李國(guó)宏
副主任醫(yī)師

承德市中醫(yī)院

老年病科

高血壓怎樣預(yù)防

2023-06-20 10:32

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語音內(nèi)容

高血壓是目前最常見的生活方式病之一，可能同時(shí)存在糖尿病、高脂血癥、腦梗死或者冠心病。常見的危險(xiǎn)因素可能有遺傳因素、吸煙、飲酒、過度肥胖、吃的多、運(yùn)動(dòng)的少、動(dòng)脈硬化等等危險(xiǎn)因素。預(yù)防高血壓的發(fā)生，可以從危險(xiǎn)因素出發(fā)，比如保持健康的生活方式，低鹽、低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重，減輕胰島素抵抗，少吃高脂飲食，少吃高鹽食物，多吃綠色的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充鉀，注意補(bǔ)鈣，保持心情舒暢，保持良好的情緒。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)該積極采取治療措施。

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1. 患者應(yīng)積極有意識(shí)測(cè)量血壓，對(duì)高血壓早診斷，早治療，預(yù)防高血壓后期導(dǎo)致其它器官受損；

2.高危人群應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血壓篩...

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"預(yù)防高血壓，如果條件，在家里定期測(cè)量血壓，關(guān)注自己的血壓情況，或定期到當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)門診測(cè)量血壓。平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，不要吃飽飯后躺在床上，會(huì)造成身體的肥胖。在飲食上，一定要減少...

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1、低鹽飲食：如果有高血壓的家族史，則需要注意預(yù)防高血壓的發(fā)生，應(yīng)該低鹽飲食，減少鹽的攝入，因?yàn)辂}的攝入越多，血壓則越高，世...

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朱利月│浙江醫(yī)院

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