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劉文嫻
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

心臟內(nèi)科中心

怎樣可以預(yù)防高血壓

2023-03-13 13:23

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高血壓的發(fā)病機(jī)制目前并不清楚，所以如何預(yù)防也只能從改變生活方式上入手。一些北方地區(qū)的人都喜歡吃的比較咸，控制高血壓需要限制飲食中鹽的攝入，同時(shí)要合理膳食，脂肪糖的攝入也應(yīng)該加以控制，進(jìn)行均衡飲食，預(yù)防高血壓也要控制體重，控制體重可以推遲高血壓的發(fā)生。
控制高血壓也要注意血糖的控制，糖尿病患者容易合并高血壓，所以糖尿病的患者控制好血糖也非常重要。除此之外，其他一些生活方式的改變，比如戒煙、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)、減輕工作壓力、保持樂觀的心態(tài)，還有作息規(guī)律、充足睡眠，都有助于緩解壓力、減少血管緊張度、預(yù)防血壓升高。如果存在高血壓的遺傳因素，更需要控制上述的因素避免高血壓過早出現(xiàn)。

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1. 患者應(yīng)積極有意識(shí)測(cè)量血壓，對(duì)高血壓早診斷，早治療，預(yù)防高血壓后期導(dǎo)致其它器官受損；

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