通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重減去全身的脂肪，循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持才能減啤酒肚。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。過多的熱量就以脂肪的形式沉積在全身，特別是腹部，因?yàn)楦共坎唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)，腹部的脂肪增加就會(huì)形成啤酒肚。減肥的朋友都有體會(huì)，腹部的脂肪非常困難減下來，有些人采取所謂震動(dòng)腹部帶，甚至有些人采取仰臥起坐、呼啦圈，拼命的運(yùn)動(dòng)腹部，認(rèn)為減肥就是點(diǎn)讀機(jī)，要想瘦哪兒就拼命的運(yùn)動(dòng)哪，要想減去腹部的脂肪，最根本的方法是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，幫助減去全身的脂肪，長期堅(jiān)持才能讓肚子瘦下來。
醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重是醫(yī)生首先評(píng)估肥胖的程度，以及肥胖合并的代謝疾病，因?yàn)椴煌某潭确逝?，采用的方法不一樣。如果體重指數(shù)≥40或者體重指數(shù)在35-40之間，同時(shí)合并了肥胖相關(guān)的代謝疾病，像高血壓、高血糖、高脂血癥或睡眠呼吸暫停綜合征，醫(yī)生就會(huì)建議進(jìn)行代謝手術(shù)，幫助徹底的治療肥胖，如果是體重指數(shù)在28-35之間，醫(yī)生會(huì)設(shè)定科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案，也要自己記錄好每天的飲食、運(yùn)動(dòng)和體重變化的情況。
醫(yī)生會(huì)囑咐我們，在家吃飯減少外出應(yīng)酬規(guī)律，吃好三餐不吃零食，少油、少鹽、少糖。定期和醫(yī)生溝通，幫助評(píng)估減肥的療效、安全性，及時(shí)調(diào)整減重的方案，醫(yī)生會(huì)告訴我們?nèi)绻瓴环磸棽潘銣p肥成功。應(yīng)該自己通過健康的生活方式，避免體重發(fā)胖，合理均衡的營養(yǎng)科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙、限酒，心理平衡、規(guī)律作息、充足睡眠最重要。要想減去腹部的啤酒肚，最關(guān)鍵是要把全身的脂肪減少，腹部的脂肪才能逐漸瘦下來。
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