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部分人的啤酒肚是由于喝啤酒造成的，大多數(shù)人的啤酒肚并非喝啤酒所致，主要是由于長期攝入高熱量、高脂肪食物，導致攝入的熱量超過消耗量。 啤酒肚需從以下幾個方面進行...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/09/25 播放（66706）
01:37
啤酒肚按照醫(yī)學上講叫中心性肥胖，即四肢不一定粗，肚子很大，有些是長期喝啤酒的病人。實際上啤酒肚就是肥胖的另外一個名詞。因此如果要減啤酒肚首先肯定要減肥、控制飲食，啤酒也不...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/18 播放（91658）
"減啤酒肚的最快的方法是從生活方式的改變下手，具體如下：1、戒酒：尤其是不要喝啤酒和其它含酒精的飲料，避免在喝酒的時候吃高熱量的食物。2、堅持三餐規(guī)律進食：保持早餐多吃并吃好、...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/19 收聽(50736)
01:23
啤酒肚的形成很多都是和喝啤酒相關，顧名思義可以得出來這個結果。但是啤酒是啤酒肚形成的最核心原因，啤酒肚卻不止于啤酒。一喝啤酒，可能吃烤串，在喝啤酒的同時都是配了高油高脂的...
李博│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2024/01/04 播放（42902）
"減掉啤酒肚最好的方法就是飲食控制、運動結合，具體如下：1、飲食控制：在飲食上，建議低鹽、低脂、清淡飲食，多吃粗纖維含量較多且清淡的食物，比如主食可以選擇由一些粗糧進行提供。在...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/23 收聽(62924)
"減啤酒肚的方法要多注意運動，也要多注意合理的飲食方式，首先，多做運動是必要的，有啤酒肚的朋友，平時多做舉啞鈴的練習，可以減肥，對于減啤酒肚也有比較不錯的效果，但是一定要堅持。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/21 收聽(76562)
01:44
在日常生活中很多人會出現(xiàn)所謂的啤酒肚，出現(xiàn)啤酒肚的原因是長期大量飲酒或者是生活方式不對...
張媛媛│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/25 播放（67578）
"如果想消除啤酒肚，一般考慮以下方法：一、全身有氧訓練、健康的飲食和針對腹肌的訓練，這樣在全身減肥的同時也可以起到消除啤酒肚的作用。二、如果腹部的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/16 收聽(87350)
01:42
減掉啤酒肚的鍛煉方法包括游泳和仰臥起坐等，具體如下： 1、游泳：游泳時需要克服水的阻力，消耗更多熱量，可將啤酒肚上的脂肪進行動員、分解和代謝。尤其是蛙泳、蝶泳...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/09 播放（57208）
02:04
啤酒肚通常是指腹型肥胖，原因主要包括以下幾方面： 1、生理性肥胖：通常是由于攝入的能量過?；蛘吣芰康南倪^少，熱量都堆積到人體內(nèi)，出現(xiàn)熱能過剩，而導致腹型肥胖...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/11/08 播放（58960）
"啤酒肚在男性中是比較常見的肥胖體型，實際上稱為腹型肥胖，對身體的危害比較多，目前已經(jīng)證明了很多疾病和腹型肥胖有直接關系，包括胰島素抵抗、糖尿病、冠心病、心梗、腦血栓、血脂代謝...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/02/20 收聽(47774)
