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"減啤酒肚的最快的方法是從生活方式的改變下手，具體如下：1、戒酒：尤其是不要喝啤酒和其它含酒精的飲料，避免在喝酒的時候吃高熱量的食物。2、堅持三餐規(guī)律進食：保持早餐多吃并吃好、...
孫蘇欣│武漢大學中南醫(yī)院
2023/10/19 收聽(50736)
01:37
啤酒肚按照醫(yī)學上講叫中心性肥胖，即四肢不一定粗，肚子很大，有些是長期喝啤酒的病人。實際上啤酒肚就是肥胖的另外一個名詞。因此如果要減啤酒肚首先肯定要減肥、控制飲食，啤酒也不...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/18 播放（91658）
啤酒肚的形成不僅是因為長期喝啤酒導致的，因為不規(guī)律飲食以及長時間不鍛煉導致脂肪在腹部進行堆積而產生的問題。如果想要減啤酒肚，在日常生活中要保持低熱量的飲食，多吃全麥類等富含膳食...
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/29 收聽(44968)
"隨著經濟的發(fā)展和人們生活水平的提高，長期高脂、高熱量的飲食，同時大量的飲酒，尤其是啤酒，可以造成腹型肥胖的發(fā)生，也就是常說的啤酒肚。長期的腹型肥胖容易造成體內脂類代謝紊亂，進...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/22 收聽(48440)
01:26
部分人的啤酒肚是由于喝啤酒造成的，大多數人的啤酒肚并非喝啤酒所致，主要是由于長期攝入高熱量、高脂肪食物，導致攝入的熱量超過消耗量。 啤酒肚需從以下幾個方面進行...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/09/25 播放（66706）
"想要真正的改善啤酒肚，必須從運動和節(jié)食兩方面入手，通過減脂肪的方式進行改善，效果是比較明顯的。適當的進行有氧運動，每天至少需要運動30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運動，比如跑...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/01 收聽(70630)
"想要快速減掉啤酒肚，可以采取以下方法進行：第一、從運動方面入手，比如可以進行慢跑、游泳、健步走等等運動，有助于脂肪的分解，但是需要持之以恒。第二、需要及時戒掉啤酒，由于啤酒能...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/02/24 收聽(78764)
"瘦啤酒肚的最快方法：1、盡快停止繼續(xù)喝啤酒，因為啤酒當中富含有豐富的酒精，而1克酒精能夠產生7千卡的熱量，啤酒是一個典型的高熱量食物，所以要想盡快瘦啤酒肚先要做到把啤酒戒掉。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(23580)
01:43
啤酒肚減肥，要管住嘴、邁開腿，分析如下： 1、管住嘴：就是根據患者的身高計算出標準體重，有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者的理想體重，然后根據患者從事...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/21 播放（28665）
"啤酒肚又叫“將軍肚”、“羅漢肚”，形成的主要原因，首先是運動不足，飲食過量，導致腹部脂肪堆積，例如暴飲暴食、運動量不夠、久坐、飲食沒有節(jié)制，使脂肪在體內積聚，無法消耗。其次，...
田亞坤│首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院
2023/05/15 收聽(73046)
"消除啤酒肚最好的方法如下：1、戒掉啤酒，因為啤酒當中含有豐富的酒精，而1克酒精是能夠產生7千卡的熱量，啤酒當中會含有豐富的能量，如果繼續(xù)飲用啤酒會造成過多的能量以脂肪的形式儲...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/30 收聽(61268)
01:23
啤酒肚的形成很多都是和喝啤酒相關，顧名思義可以得出來這個結果。但是啤酒是啤酒肚形成的最核心原因，啤酒肚卻不止于啤酒。一喝啤酒，可能吃烤串，在喝啤酒的同時都是配了高油高脂的...
李博│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2024/01/04 播放（42902）
"減掉啤酒肚最好的方法就是飲食控制、運動結合，具體如下：1、飲食控制：在飲食上，建議低鹽、低脂、清淡飲食，多吃粗纖維含量較多且清淡的食物，比如主食可以選擇由一些粗糧進行提供。在...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/23 收聽(62924)
"減啤酒肚的方法要多注意運動，也要多注意合理的飲食方式，首先，多做運動是必要的，有啤酒肚的朋友，平時多做舉啞鈴的練習，可以減肥，對于減啤酒肚也有比較不錯的效果，但是一定要堅持。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/21 收聽(76562)
01:44
在日常生活中很多人會出現(xiàn)所謂的啤酒肚，出現(xiàn)啤酒肚的原因是長期大量飲酒或者是生活方式不對...
張媛媛│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/25 播放（67578）
"如果想消除啤酒肚，一般考慮以下方法：一、全身有氧訓練、健康的飲食和針對腹肌的訓練，這樣在全身減肥的同時也可以起到消除啤酒肚的作用。二、如果腹部的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，...
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/16 收聽(87350)
01:42
減掉啤酒肚的鍛煉方法包括游泳和仰臥起坐等，具體如下： 1、游泳：游泳時需要克服水的阻力，消耗更多熱量，可將啤酒肚上的脂肪進行動員、分解和代謝。尤其是蛙泳、蝶泳...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/09 播放（57208）
