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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

男性的啤酒肚怎么減掉

2023-10-26 13:30

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01:12

語音內(nèi)容

男性的啤酒肚既然叫啤酒肚，要做到的就是盡量的減少喝啤酒的機(jī)會(huì)，因?yàn)榫凭谄【飘?dāng)中的含量也比較高，而一克乙醇能夠產(chǎn)生七千卡的熱量，所以如果要想減掉啤酒肚第一個(gè)方法就是減少啤酒的飲用量，進(jìn)而能夠減少過多由于乙醇產(chǎn)生的能量而引起來的啤酒肚。減掉啤酒肚的第二個(gè)方法就是要增加對肚子附近肌肉的鍛煉，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜プ龈┡P撐、平板撐和仰臥起坐的動(dòng)作，能夠在強(qiáng)壯腹肌的同時(shí)促進(jìn)腰腹部脂肪的分解，而肌肉發(fā)達(dá)也能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率的增高，對于減輕啤酒肚非常的有幫助。

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