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    落枕了怎么辦?

    2023-08-17 00:00

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    我們很多人都有這樣的經(jīng)歷,就是一覺醒來之后會覺得頸部、肩部有明顯的酸脹感,脖子不能動,這是落枕了。落枕實際上是頸椎病的一個預(yù)警的信號,它是頸椎病最早期的表現(xiàn),往往是在勞累、著涼或者睡眠環(huán)境的改變,比如枕頭和床墊的軟硬程度改變,比如出差到一個陌生的環(huán)境住在酒店里,都很可能帶來落枕的風(fēng)險。落枕以后我們應(yīng)該采取什么樣的治療方法?首先,不要太著急,因為這個時候往往脖子活動會受限,不要嘗試一定要活動到什么范圍。最好的方法是先采取熱敷治療。因為熱敷能夠緩解肌肉的疲勞,促進局部的血液循環(huán)。同時可以外用一些藥物,比如擦一些消炎止疼的藥膏,用一些消炎止疼或者活血止疼的膏藥,來減輕局部的疼痛癥狀。對于一些非常嚴重的落枕,在最早期的時候比如3-5天之內(nèi),可以口服消炎止疼的藥物或者肌肉松弛的藥物,來緩解局部的癥狀。作為骨科醫(yī)生不太主張去做頸椎的推拿、按摩,對于肩部的肌肉可以適當?shù)倪M行放松,也可以進行自我按摩。對于運動來說,不要強求運動用到什么幅度,可以適當活動,能夠活動到什么范圍就在這樣一個范圍內(nèi)進行活動,而不是強求去做不能完成的動作。還有一點就是,如果出現(xiàn)偶爾一兩次落枕,往往不會有太大的問題,如果近期頻繁發(fā)生落枕,一個月超過3-4次,那就提示你可能用頸椎過度,或者姿勢不良、生活習(xí)慣不良,或者是枕頭的高低、軟硬程度有問題,這就提示你可能需要進行適當?shù)纳罘绞降恼{(diào)整。如果仍然不見好轉(zhuǎn),就需要盡快到醫(yī)院查明原因。

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