語音內(nèi)容
產(chǎn)后盆底組織的恢復(fù)越快越好，就是可以在生完寶寶之后，盡早開始進(jìn)行盆底功能的鍛煉。在懷孕期間，由于寶寶不斷增大，增大的子宮和分娩，都會(huì)對盆底組織產(chǎn)生比較大的壓力。生完寶寶之后，盆底肌肉相對會(huì)處于比較松弛的狀態(tài)。產(chǎn)后的42天是盆底組織自我修復(fù)的時(shí)間，但是當(dāng)盆底組織過于松弛的時(shí)候，又沒有很好的進(jìn)行修復(fù)，以及過早的進(jìn)行體力勞動(dòng)，就有可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的盆底功能障礙。在產(chǎn)后的42天之內(nèi)，可以自己進(jìn)行的產(chǎn)后盆底修復(fù)是凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是1948年由美國的婦科醫(yī)生凱格爾第一次提出來的，它是一種自主反復(fù)的收縮和放松盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)。長期規(guī)律地進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)支撐尿道、膀胱、子宮和直腸的盆底肌肉群張力，預(yù)防盆底的問題。在產(chǎn)后42天的時(shí)候，一般媽媽會(huì)去婦女保健科進(jìn)行產(chǎn)后的身體檢查，同時(shí)對盆底的功能進(jìn)行評(píng)估，如果評(píng)估的結(jié)果比較差，也可以進(jìn)行生物物理治療。
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