產(chǎn)后經(jīng)過4-6周除了乳腺以外大部分器官可以恢復(fù)到孕前狀態(tài)，比如四肢，很多女性四肢可以恢復(fù)到孕前的纖細(xì)、苗條狀態(tài)，但是肚子的恢復(fù)非常緩慢甚至無法恢復(fù)，這是生孩子的一個(gè)標(biāo)記。肚子如何能夠恢復(fù)一些？可以在產(chǎn)后盡早、持續(xù)的做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來加強(qiáng)這種作用。
產(chǎn)后等血性惡露干凈病人覺得體力恢復(fù)以后，就可以開始做各種健身鍛煉、瑜伽等等來加強(qiáng)腹部的收縮，爭(zhēng)取將腹部縮小到孕前狀態(tài)。產(chǎn)后除了這些運(yùn)動(dòng)之外也要注意在飲食上的管理，不要吃太多的甜食，不要吃藕、土豆等一些淀粉多、容易腹脹的食品，注意便秘的管理，多吃蔬菜，這樣爭(zhēng)取將肚子恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
