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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)后肚子恢復最佳時間

2023-10-18 07:16

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語音內(nèi)容

女性在產(chǎn)后肚子恢復的最佳時間，是產(chǎn)后的半年內(nèi)。產(chǎn)后恢復肚子，可以采取適當?shù)倪\動，運動的不要太少，也不要太多。白天隨時想著收腹，無論是坐著辦公還是站著說話，或者是走路都要養(yǎng)成收腹的習慣。如果有多余的時間，不妨做一些運動，試試原地踏步，雙腿輪流抬高，膝蓋彎曲使大腿身體成直角，想原地踏步一樣高抬腿走路，每天堅持一百步以上，可以看到贅肉有可能會去除。另外，雙手拇指、食指、中指捏住肚臍周圍的贅肉由輕漸重一拿一放，也會堅持趕走腹部的贅肉。另外，可以采用植物的瘦身精油，順時針進行按摩，這種腹部的減肥方法，利用揉捏的動作加上按摩精油，對脂肪的改善是非常不錯的。所以，女性一般選擇在產(chǎn)后半年的時間內(nèi)，是最佳的恢復肚子的時間。

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