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孫歡歡
副主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時間

2023-01-09 15:09

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產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時間是在產(chǎn)后的3個月左右，這時身體已經(jīng)完全恢復(fù)?？梢酝ㄟ^控制飲食，同時建議配合鍛煉身體，有助于減肥。但是如果母乳喂養(yǎng)，最好不要過度節(jié)食，以免引起奶水減少。產(chǎn)后42天行B超檢查，看看子宮恢復(fù)的情況，同時可以配合腹式呼吸，做收腹運(yùn)動，盆底運(yùn)動，游泳、散步也是很好的產(chǎn)后運(yùn)動。合理的運(yùn)動對促進(jìn)盆底肌肉、腹部肌肉盡快恢復(fù)很有好處。產(chǎn)后要多吃蔬菜、水果，不要暴飲暴食，以免引起肥胖。減肥是一個慢過程，需要長期堅持鍛煉，最好不要吃減肥藥。減肥藥副作用很大，容易引起肝腎功能受損，還容易引起肥胖反彈等情況。

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