現(xiàn)在大家對(duì)形體的要求都非常高，對(duì)自己體型的關(guān)注，實(shí)際上是健康方面進(jìn)步的表現(xiàn)，應(yīng)該提倡。在產(chǎn)后，當(dāng)身體逐漸恢復(fù)后，比如產(chǎn)后42天身體基本上逐漸恢復(fù)到較正常的狀態(tài)，此時(shí)可以適當(dāng)開(kāi)始鍛煉，適當(dāng)開(kāi)始節(jié)制飲食，逐漸讓身材恢復(fù)，產(chǎn)后身材完全恢復(fù)的時(shí)間應(yīng)該是產(chǎn)后半年左右。
正常的分娩，比如陰道分娩、剖宮產(chǎn)分娩，有的人非常關(guān)注自己身材的恢復(fù)，可能為了恢復(fù)身材而不去喂奶，還會(huì)因?yàn)榕氯榉砍霈F(xiàn)下垂，很早就開(kāi)始束腰，或很早就開(kāi)始進(jìn)行各種鍛煉或者節(jié)食，這些都是不建議的。在身體恢復(fù)基本正常后，即產(chǎn)后半年在開(kāi)始采取恢復(fù)身材的措施比較好。通常情況下，正常產(chǎn)后應(yīng)該有哺乳過(guò)程，希望孩子至少要被哺乳4個(gè)月以上，而且哺乳孩子對(duì)自身恢復(fù)也好。因?yàn)楝F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)哺乳過(guò)的母親，以后發(fā)生乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌的可能性，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于沒(méi)有哺乳過(guò)或者沒(méi)有生育過(guò)的女性。因此，產(chǎn)后注意自己身材的恢復(fù)是對(duì)的，但不要過(guò)度去做極端的事情，比如不吃飯肯定也是不對(duì)的。
在日常生活中，對(duì)于女性生產(chǎn)后飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，還要多吃富含膳食纖維的食物來(lái)預(yù)防便秘。除此之外，生產(chǎn)后要適當(dāng)下床走動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝，還要注意做好保暖，以防受涼。
