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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)后怎樣恢復(fù)身材最快

2023-12-24 00:30

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產(chǎn)后恢復(fù)身材需要通過飲食調(diào)理，還需要配合鍛煉，可以促使身材恢復(fù)。產(chǎn)后最好多吃肉類、豆類、牛奶、蛋類等，同時建議多吃蔬菜、水果，最好是少食多餐，不要暴飲暴食，可以預(yù)防長胖，還可以預(yù)防乳房松弛、下垂。另外建議需要多做抬腿提臀的動作，可以使臀部減肥，還可以刺進(jìn)子宮恢復(fù)。另外建議腹部多按摩，可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以使肚子上的脂肪消失。產(chǎn)后最好注意定期體檢，注意不要過度勞累，另外如果哺乳期間最好不要過度節(jié)食。

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