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與其說吃什么食物對睡眠有改善，更愿意先談一下吃什么食物讓睡眠更不好，這是更需要注意的，尤其是對于睡眠不好的人，建議晚上盡量的少喝咖啡之類的容易引起興奮的飲料，也盡量少喝一...
蘇朝霞│海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/12/02 播放（96232）
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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/17 播放（29523）
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改善睡眠質(zhì)量差、多夢，可以從不同的角度解決，主要方法如下： 1、運(yùn)動(dòng)療法：通過做戶外的活動(dòng)，如爬山、跑步、健身等，增加抵抗力，改善晚上睡眠差的狀況；
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/09/05 播放（30943）
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睡眠質(zhì)量差的原因非常多，常見的原因可能有以下幾種： 1、情緒因素，是最常見的一類原因，包括勞累、緊張、工作壓力大都可以造成睡眠質(zhì)量差； 2、性格因...
李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/21 播放（61584）
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彭華│上海長征醫(yī)院
2023/12/19 播放（81050）
