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    減肥能喝皮蛋瘦肉粥嗎

    2023-07-21 08:15

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    減肥期間可以適量吃皮蛋瘦肉粥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,減肥期間可以適量吃皮蛋瘦肉粥,如果不超量不會影響減重的效果。但是減肥期間其它的食物要盡量避免,比如含糖的食物,甜飲料、點心、糖果、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類的黏食,如湯圓、粽子、艾窩窩。
    高油脂的食物也應該避免,比如全脂奶、所有堅果、超市包裝的小食品,油炸、油煎食物,各種醬,如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬,冰激凌也要遠離。各種高脂的肉類、內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙都應該盡量在減重期間不吃。減重期間適量吃皮蛋瘦肉粥不會讓熱量過度增加,但是要注意其它的飲食,要規(guī)律的吃好三餐,少油、少鹽、少糖,同時盡量不吃零食,適量吃皮蛋瘦肉粥不會長胖。

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