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"鍛煉腰背肌肉的方法比較多，分別包括背部肌群的鍛煉和腰部肌群的鍛煉。背部肌群的鍛煉有以下幾種鍛煉方式，最重要的就是引體向上，只要能夠做引體向上，就會對背部有較強(qiáng)、較好的刺激。如...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/06/13 收聽(42910)
01:50
腰背肌鍛煉對于腰椎間盤突出癥、腰背肌筋膜炎，即俗稱的腰肌勞損，都有比較好的康復(fù)效果。對于患者除了專業(yè)醫(yī)生的治療，自我鍛煉也是很重要的一部分。 腰背肌專業(yè)的鍛煉...
林國平│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/06/08 播放（77366）
01:36
鍛煉腰背肌的最佳方法為平板支撐聯(lián)合小燕飛，但小燕飛并非適合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性發(fā)作期不宜進(jìn)行，以免導(dǎo)致腰部疼痛加重； 2、腰椎滑...
杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/10/06 播放（67658）
腰背肌鍛煉的是治療腰肌勞損非常有效的方法，腰背肌鍛煉有很多種方法，具體選擇哪種方法最好需要根據(jù)自己不同的年齡、身體素質(zhì)選擇不同的治療方法。最常用的方法就是小燕飛，小燕飛動作可以...
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/06/18 收聽(18934)
02:25
腰椎曲度是向前凸的，腰背肌跟腰椎的關(guān)系，好比射箭的弓跟弦的作用。如果射箭的弦沒有力量，射箭的弓容易變直。好比腰背肌力量不行了，腰椎的曲度可能變直，腰椎曲度變直之后，容易導(dǎo)...
吳家文│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/08/14 播放（70212）
陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
2023/03/20 閱讀(3251)
"脊柱骨折患者鍛煉腰背肌功能的方法有很多，但不建議年齡較大的患者自行鍛煉。如果是比較年輕并且恢復(fù)比較好的患者可以進(jìn)行如下鍛煉方式，患者俯臥床上將雙臂自然放在身體兩邊，腿部保持平...
王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/12/05 收聽(72996)
01:56
李樹明│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/10 播放（25461）
"腰背肌肉的鍛煉不僅僅是針對于腰椎術(shù)后的患者有一定的幫助，對于我們正常的人群也是非常有幫助的。我們知道腰椎退變的最主要的因素是什么呀？生活習(xí)慣，包括我們的久坐、久站、彎腰、勞累...
王凱豐│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/04 收聽(85354)
"人光靠骨骼是不能夠連接在一起的，這一點(diǎn)我相信大家都知道，那除了骨骼還有什么？有韌帶、有肌肉。肌肉和韌帶的作用是非常非常巨大的，我們在骨科里，尤其是在脊柱方向，這些年對于腰背肌...
王凱豐│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/24 收聽(88522)
