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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

騎自行車對腰椎有好處嗎

2023-07-06 08:15

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語音內(nèi)容

騎自行車對腰椎是有一定損傷的，尤其是長時(shí)間的騎行，而且長時(shí)間騎行比賽用車對腰椎的損傷更大，因?yàn)橘愜嚨淖惠^高，騎行時(shí)會迫使腰椎盡可能的向前彎，改變了正常的腰椎彎曲度，使腰椎形態(tài)變直甚至變得向后突出。經(jīng)過一段時(shí)間后，腰椎后側(cè)的纖維組織容易被破壞，腰椎的前角碰撞磨損有可能導(dǎo)致腰間盤突出，或者腰椎的骨質(zhì)增生，甚至腰椎管狹窄等嚴(yán)重疾病，所以騎自行車只能適度，而且最好不要超過30分鐘，這樣可能還會鍛煉到腰椎周圍的肌肉以及韌帶，對我們的腰椎會有一定好處。騎車之前最好先做熱身運(yùn)動，可以很大程度的避免損傷。

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