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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

騎自行車對(duì)腰椎有好處嗎

2023-03-21 07:03

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語(yǔ)音內(nèi)容

騎自行車對(duì)腰椎的好處比較小，因?yàn)樵隍T車時(shí)往往腰部需要左右扭動(dòng)，此時(shí)往往會(huì)引起腰部的受力不平衡，引起雙側(cè)腰肌的受力不平衡。在騎車時(shí)腰椎往往略前屈，在前屈的狀態(tài)下腰部肌肉會(huì)受到張力，同時(shí)椎間盤會(huì)有向后突出的趨勢(shì)。如果進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間騎車，對(duì)腰椎也會(huì)有影響。
騎車唯一對(duì)腰椎的好處是并不需要承擔(dān)重量，腰椎的負(fù)荷比較輕。只是建議適當(dāng)騎行，不可騎行過長(zhǎng)的距離或者進(jìn)行坡路騎行，對(duì)腰椎沒有好處。

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