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王小龍
主治醫(yī)師

內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

手足顯微外科診療中心

經(jīng)常腿抽筋吃什么好

2023-01-21 22:59

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經(jīng)常腿抽筋，首先可以去香蕉，因?yàn)槌榻羁赡苁侨梭w中缺乏鉀元素導(dǎo)致的，而香蕉中富含豐富的鉀元素，能夠幫助防止肌肉痙攣，特別是香蕉還能夠使人放松，并且富含豐富的泛酸，能夠讓人開心。還可以通過喝牛奶來解決腿抽筋、腳抽筋等問題。因?yàn)樯眢w都抽筋，也有可能是因?yàn)槿狈︹}所造成的肌肉痙攣，而牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充身體中所需的鈣元素，從而防止腳抽筋。另外也可以多吃紫菜，睡覺時也會出現(xiàn)腿抽筋，很多人認(rèn)為是缺鈣，其實(shí)是缺鎂，也有可能導(dǎo)致，所以富含豐富的鎂元素，如果人身身體缺鎂退出一些紫菜來預(yù)防腿抽筋的癥狀。

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