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    高血壓吃什么最好

    2023-11-26 21:19

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    高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類制品。并且要控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食,增加禽類及魚類,含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物,可以每天喝一袋奶,吃雞蛋,每周不要超過4個(gè),避免膽固醇過多。限制飲酒,最好不要飲白酒,可以適量飲用紅酒,有軟化血管作用。平時(shí)在選擇食物上要選擇瘦肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗糧粥,或者喝牛奶。平時(shí)多吃蘋果、獼猴桃,并且要注意飲食中的鹽不要過多。

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