月經(jīng)期間不能跑步，因?yàn)榕懿綄儆趧×业倪\(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間需要避免，否則由于劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥。來月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫功能下降，如果跑步出汗，也容易傷風(fēng)感冒。
應(yīng)該注意多休息，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步，也可以正常日常活動(dòng)，但不應(yīng)從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)。
需要注意飲食，不能吃生冷寒涼的食物，生冷寒涼的東西不利于氣血的運(yùn)行，容易導(dǎo)致小腹疼痛、月經(jīng)量減少，應(yīng)該多喝熱水，多吃點(diǎn)熱食，有助于月經(jīng)順利來潮。
