国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<bdo id="wgako"></bdo>

<bdo id="wgako"></bdo>

<sub id="wgako"></sub>

王志欣
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間可以跑步嗎

2023-11-02 17:20

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 月經(jīng)期間可以跑步嗎

01:19

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間最好不要跑步，一方面女性在跑步的過(guò)程中很容易會(huì)出汗，導(dǎo)致女性受涼、感冒的情況發(fā)生。另一方面，跑步是一種強(qiáng)體力的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致盆腔的血液循環(huán)加速，女性出現(xiàn)月經(jīng)量增多、有血塊、經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，因此，會(huì)加重女性月經(jīng)期間出現(xiàn)疲乏、無(wú)力的感覺(jué)，不利于身體的恢復(fù)。
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，可以做運(yùn)動(dòng)幅度較小的活動(dòng)，例如慢走、瑜伽、打太極等活動(dòng)，有利于月經(jīng)血的順利排出，也有利于促進(jìn)胃腸道的消化、吸收，幫助女性在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)脑鲞M(jìn)飲食，緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)或身體疲乏、無(wú)力的現(xiàn)象，從而幫助身體的恢復(fù)。

分享:

82

相關(guān)推薦

月經(jīng)期間能跑步嗎

月經(jīng)期間是可以跑步的，月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，健身活動(dòng)可以提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜的脫落，盆腔充...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/11/12 收聽(tīng)(28898)

月經(jīng)期間可以跑步嗎

"如果月經(jīng)期間體力比較充沛，沒(méi)有痛經(jīng)、沒(méi)有出血過(guò)多和功能性子宮出血，可以進(jìn)行慢跑，慢跑能夠增加人體的抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是盆腔內(nèi)血液循環(huán)，減少充血。跑步能夠促進(jìn)子宮肌肉的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/12/05 收聽(tīng)(94974)

月經(jīng)期間可以跑步嗎

"月經(jīng)期間避免劇烈的跑步，因?yàn)榛顒?dòng)量大的話(huà)容易導(dǎo)致腹部疼痛，月經(jīng)量增多的現(xiàn)象。月經(jīng)期間建議適當(dāng)?shù)淖龌顒?dòng)，比如快走或者適當(dāng)?shù)奶瓒际强梢缘?，但是避免跑步。月?jīng)期間飲食也是需要注意...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

韓屹峰│宿遷市人民醫(yī)院

2023/10/27 收聽(tīng)(83176)

來(lái)月經(jīng)期間可以跑步嗎

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不可以跑步，跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后可以使月經(jīng)血出現(xiàn)逆流的情況，順著輸卵管流入盆腔，在臨床上往往會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的可能，這樣就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，并且...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/23 收聽(tīng)(94096)

月經(jīng)期間能跑步嗎

"姨媽期間不能跑步。在來(lái)月經(jīng)時(shí)，由于經(jīng)血流失，容易導(dǎo)致頭暈、乏力、四肢無(wú)力，在跑步時(shí)，大腦耗氧量增加，會(huì)引起缺血、缺氧，使癥狀加重，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)暈倒。大多數(shù)在來(lái)月經(jīng)的前2-3...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/01/13 收聽(tīng)(18638)

: 月經(jīng)期間能跑步嗎

　　月經(jīng)期間可以適當(dāng)慢跑，但不能進(jìn)行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、劇烈的快速奔跑。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以提高女性的機(jī)能，改善血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。但在經(jīng)期的第一天和第二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的...

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/09/17 閱讀(4834)

月經(jīng)期間可以跑步嗎

月經(jīng)期間不能跑步，因?yàn)榕懿綄儆趧×业倪\(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間需要避免，否則由于劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫功能下降，如果跑步出汗，也容易傷風(fēng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2023/12/19 收聽(tīng)(48652)

月經(jīng)期間可以跑步嗎

"女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)是可以跑步的。在經(jīng)期重點(diǎn)不在于能不能跑，而是應(yīng)該如何跑，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況做調(diào)整。生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間受到黃體素和雌激素...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/05/16 收聽(tīng)(90680)

月經(jīng)期間跑步有什么危害

"經(jīng)期跑步可能會(huì)引頭暈、無(wú)力、心悸、心慌等癥狀，尤其是經(jīng)期的第2-3天出血會(huì)比較多，經(jīng)期女性會(huì)有輕微的貧血、全身無(wú)力、免疫力下降的問(wèn)題，跑步運(yùn)動(dòng)比較劇烈，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出血量增多，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/09/21 收聽(tīng)(19964)

月經(jīng)期間能跑步鍛煉嗎

"在月經(jīng)期的時(shí)候，肯定不可以跑步鍛煉。跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)下可能會(huì)造成子宮不協(xié)調(diào)的收縮，會(huì)引起月經(jīng)血的逆流。月經(jīng)血進(jìn)入到盆腔之后，有可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的情況，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/05 收聽(tīng)(32046)

月經(jīng)期間可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

"月經(jīng)期間最好不要跑步運(yùn)動(dòng)，主要原因如下：第一、在來(lái)月經(jīng)時(shí)身體相對(duì)比較虛弱，抵抗力也比較差，而且此時(shí)處于失血的狀態(tài)，雖然大多數(shù)人失血量并不多，但失血可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列頭暈...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

種軼文│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/06/10 收聽(tīng)(93410)

月經(jīng)期間可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

女性在月經(jīng)期間可以做適當(dāng)?shù)纳砘顒?dòng)，包括洗澡、漫步都不會(huì)受影響，飲食也可以適當(dāng)?shù)牟辉黾舆^(guò)于刺激或者貪涼，但是不主張過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)增加子宮的顛簸，容易導(dǎo)致月...

王悅│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/25 播放（88494）

月經(jīng)期間可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

如果是正常健康的女性，在月經(jīng)的期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的。如果沒(méi)有嚴(yán)重的痛經(jīng)、出血量過(guò)多，或者是功能性子宮出血的情況，在月經(jīng)期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的，但是不適合快跑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅沒(méi)有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/05/07 收聽(tīng)(43448)

月經(jīng)期間跑步的危害

月經(jīng)期間不建議女性做跑步運(yùn)動(dòng)，主要有以下幾點(diǎn)危害：

1、經(jīng)血增加：跑步運(yùn)動(dòng)是劇烈運(yùn)動(dòng)，能加速全身的血液循環(huán)，使子宮的血液循環(huán)加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增加。對(duì)于那...

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/11/29 播放（27072）

月經(jīng)期間跑步對(duì)身體有什么傷害嗎

女性月經(jīng)期間適當(dāng)慢跑，只要不是特別劇烈的活動(dòng)，并不會(huì)對(duì)女性身體造成額外傷害。但是雖然鼓勵(lì)可以適當(dāng)活動(dòng)，但是并不意味著...

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/11/22 播放（48493）

例假期間可以跑步嗎

"例假期間可以跑步，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢栽鰪?qiáng)身體抵抗力，因?yàn)樵陆?jīng)期抵抗力低下容易引起感冒癥狀。另外，建議通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)，合理飲食可以改善體質(zhì)，預(yù)防經(jīng)期感冒。適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/13 收聽(tīng)(90300)

腹瀉期間能跑步嗎

腹瀉期間是不可以跑步的，腹瀉時(shí)腸道黏膜會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)中，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)臥床休息，多喝水，促進(jìn)炎癥消退，補(bǔ)充人體所缺失的體液。腹瀉期間跑步會(huì)導(dǎo)致腸道系統(tǒng)蠕動(dòng)速度加快，不利于炎癥的消退，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/25 收聽(tīng)(39390)

例假期間能跑步嗎

"女性在月經(jīng)期間盡量不要跑步，更不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楸旧砼蕴幱谠陆?jīng)期間的時(shí)候，子宮內(nèi)膜存在大量的脫落，女性的陰道之內(nèi)存在大量的出血。這時(shí)如果跑步或者其他的劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易對(duì)子...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李燚│山東省立第三醫(yī)院

2023/12/29 收聽(tīng)(90614)

姨媽期間可以跑步嗎

姨媽是指月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)時(shí)女性的身體上都會(huì)有一些變化，會(huì)出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺(jué)，還會(huì)有下腹墜痛，陰道會(huì)有流血，這個(gè)時(shí)候建議休息，不建議做一些劇烈活動(dòng)，如跑步等。

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/08/15 播放（37060）

大姨媽期間可以跑步嗎

女性經(jīng)期是抵抗力比較弱的時(shí)間，而且陰道還有流血，因?yàn)榱餮旧碛懈腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)，所以經(jīng)期期間一般建議不要活動(dòng)，正常生活就可以。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)并不是很適合，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)加上受涼、工作...

黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/12/23 播放（61560）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<pre id="wdiak"></pre>