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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以跑步嗎

2023-05-16 15:32

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女性在來月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)是可以跑步的。在經(jīng)期重點(diǎn)不在于能不能跑，而是應(yīng)該如何跑，要根據(jù)個(gè)人的身體狀況做調(diào)整。生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間受到黃體素和雌激素分泌的影響，會(huì)出現(xiàn)頭暈、情緒焦躁、經(jīng)前的癥候群。因此每個(gè)人的身體狀態(tài)不一樣，如果身體能夠承受，跑一跑是沒有問題的。但在此期間雌激素、黃體酮比較低，不適宜快跑或者長(zhǎng)跑。如果身體不舒服或者連站都有問題，這是不能勉強(qiáng)的，好好的休息才是正確的。所以在經(jīng)期女性可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆堋?

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