月經(jīng)期間是可以跑步的，月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，健身活動(dòng)可以提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。
由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜的脫落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建議經(jīng)期要避免著涼，保持局部的清潔。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要縮短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，強(qiáng)度也要減少，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，以免造成子宮血過多，影響子宮的正常位置。
月經(jīng)期間不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活動(dòng)，并且應(yīng)該絕對(duì)禁止性，避免感染。
