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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚睡晚起算熬夜嗎

2023-05-09 00:44

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語音內(nèi)容

晚睡晚起就是熬夜，熬夜看的是睡覺時(shí)間，不看起床時(shí)間，從內(nèi)分泌的角度上說晚上11點(diǎn)以后入睡都算熬夜。睡眠的過程是人體的臟器器官自我修復(fù)的一個(gè)過程，熬夜對身體危害非常大。
熬夜的時(shí)候身體的器官得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑妥晕倚迯?fù)的時(shí)間，久而久之就會(huì)出現(xiàn)臟器的損傷，得慢性病的機(jī)會(huì)就會(huì)大大增加，比如胃潰瘍、胃腸道紊亂，甚至胃癌機(jī)會(huì)都會(huì)增加，都有很多的研究證明了這一點(diǎn)，還有些糖尿病機(jī)會(huì)也會(huì)增加，心腦血管病的機(jī)會(huì)也會(huì)大大增加，甚至猝死的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。
其實(shí)日出而作、日落而息是千百年來祖輩摸索出來的，是比較適合人體質(zhì)的一個(gè)作息時(shí)間，對身體健康是有好處的，這才是真正的養(yǎng)生之道。

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