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    肩周炎的運動治療方法

    2023-04-14 14:01

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    肩周炎的運動方法包括以下幾種:1、最常用最有效的方法就是爬墻。如果一側(cè)肩周炎,另外一側(cè)是健康的,這個時候用健康的手幫助患側(cè)的肩膀,然后患側(cè)的手放在墻上,逐漸向上爬,這個時候可以鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈。2、雙手合攏,放在桌子上面,然后腳往后退,彎腰,這個時候肩關(guān)節(jié)也會向前被動前屈,也都能得到鍛煉。3、旋轉(zhuǎn)。肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋或者外旋。4、讓患側(cè)的肩膀摸到背部或者后腦勺,這樣可以鍛煉肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋。

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