大部分情況下跑步是不會(huì)傷到膝蓋的，因?yàn)橥ǔＧ闆r下的跑步活動(dòng)都不會(huì)很劇烈，一般活動(dòng)時(shí)間也不會(huì)太長(zhǎng)，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)的滑膜、周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)軟組織不會(huì)有明顯的損害。相反，還會(huì)刺激關(guān)節(jié)軟骨的增殖以及關(guān)節(jié)滑液的分泌，對(duì)于關(guān)節(jié)的維護(hù)具有非常重要的作用。
但是，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)度或者是一種競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)，那么這種情況下就有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)受到刺激，局部充血、水腫，形成無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，有可能會(huì)導(dǎo)致局部的腫痛，甚至關(guān)節(jié)腔內(nèi)出現(xiàn)大量的積液，引起關(guān)節(jié)疼痛更加明顯。過(guò)度跑步還會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到擠壓磨損，從而會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的退行性改變，導(dǎo)致膝蓋的損傷。
