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    跑步會傷膝蓋嗎

    2023-07-18 17:32

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    跑步的時候膝關節(jié)每次屈伸都會遭受到比較大的沖擊和磨損,是否會對膝關節(jié)造成傷害要看個體的膝關節(jié)健康狀況以及跑步運動量情況。如果膝關節(jié)比較健康有力穩(wěn)定性非常好,膝關節(jié)的修復能力很強,一般的運動量對膝關節(jié)造成的沖擊和磨損可以在很短的時間就進行修復,不會對膝關節(jié)造成殘留性的損傷,適度的跑步鍛煉不會對膝關節(jié)造成傷害。
    如果跑步的負荷比較重,就是運動量比較大超過膝關節(jié)的修復和代償能力,久而久之就會對膝關節(jié)造成殘留性的傷害。跑步對膝關節(jié)的傷害要分兩個方面:
    一、運動量要適度,不要超負荷活動。
    二、要保證膝關節(jié)的健康,如果膝關節(jié)存在著疾病或者其他異常情況就不要跑步。

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