哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
骨科
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跑步作為現(xiàn)代人鍛煉、健身或者減重的一種手段，越來(lái)越被廣大人民群眾所喜愛(ài)。通常，跑步本身不太會(huì)引起很?chē)?yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)樗鶑氖碌亩疾皇歉?jìng)技體育的跑步。而競(jìng)技體育的跑步，需...
李國(guó)東│上海市第十人民醫(yī)院
2023/02/04 播放（66832）
避免跑步傷膝，通常有以下幾點(diǎn)要素：
馮勇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/08 播放（38584）
爬山肯定比跑步更傷膝蓋，爬山會(huì)加重關(guān)節(jié)局部的負(fù)荷導(dǎo)致軟骨磨損，甚至有可能出現(xiàn)半月板損傷，尤其在一些比較陡峭的山坡時(shí)不注意爬山前的熱身活動(dòng)，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)的損傷。只要在跑步...
唐劍鋒│湖南省第二人民醫(yī)院
2023/02/01 收聽(tīng)(42518)
"騎車(chē)和跑步都對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定程度損傷，但是二者相比較，跑步更傷膝關(guān)節(jié)。其原因包括騎車(chē)和跑步均需要膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸活動(dòng)，因此會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成一定程度的損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。騎車(chē)由...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/10 收聽(tīng)(83744)
動(dòng)感單車(chē)和跑步都是經(jīng)常用的鍛煉方式，但是對(duì)膝蓋的功能、形態(tài)都可能造成一定影響。相比較而言，動(dòng)感單車(chē)可能對(duì)膝蓋的損傷較輕，跑步對(duì)膝蓋損傷較嚴(yán)重。主要分析如下：...
動(dòng)感單車(chē)和跑步都是經(jīng)常用的鍛煉方式，但是對(duì)膝蓋的功能、形態(tài)都可能造成一定影響。相比較而言，動(dòng)感單車(chē)可能對(duì)膝蓋的損傷較輕，跑步對(duì)膝蓋損傷較嚴(yán)重。主要分析如下：
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高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/09/15 播放（97484）
"動(dòng)感單車(chē)和跑步相比較，后者對(duì)膝關(guān)節(jié)(即膝蓋)損傷更為嚴(yán)重。動(dòng)感單車(chē)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨造成一定損傷，如果鍛煉時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，則很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變速度加快，引起膝關(guān)節(jié)...
2023/12/26 收聽(tīng)(69016)
"跑步，如果是正常的慢跑，一般是不會(huì)傷到膝蓋的，比如晨跑、小跑，跑步的距離沒(méi)有太長(zhǎng)，或者是跑步的速度沒(méi)有太快，一般來(lái)說(shuō)都不會(huì)傷到膝蓋。如果是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如高強(qiáng)度的鍛煉，像...
楊昊│梧州市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/13 收聽(tīng)(87954)
很少有脊柱醫(yī)生建議您運(yùn)動(dòng)嗎？那是因?yàn)?，你病痛的受不了了，才?lái)找我；走路都要子女?dāng)v扶的患者，你還運(yùn)動(dòng)什么？能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你干嘛去啦？行走過(guò)多傷膝蓋慢跑傷關(guān)節(jié)，看到這些說(shuō)法，很多...
陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
2023/03/11 閱讀(3785)
對(duì)于不同年齡段、不同體重的人，跑步傷膝蓋的程度也不同。跑步對(duì)于正常體重的人而言不會(huì)傷膝蓋，但是體重過(guò)重、過(guò)度肥胖的患者，一般不建議跑步。跑步和走路的區(qū)別如下...
對(duì)于不同年齡段、不同體重的人，跑步傷膝蓋的程度也不同。跑步對(duì)于正常體重的人而言不會(huì)傷膝蓋，但是體重過(guò)重、過(guò)度肥胖的患者，一般不建議跑步。
跑步和走路的區(qū)別如下...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023/07/31 播放（53072）
"如果跑步過(guò)多，或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)傷膝，傷膝一般會(huì)出現(xiàn)兩種病理的改變：第一、髕股關(guān)節(jié)炎，在膝關(guān)節(jié)的髕骨和股骨之間形成了髕股關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的表面覆蓋著軟骨，在屈伸關(guān)節(jié)，也就是在跑...
?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院
2023/10/20 收聽(tīng)(75196)
跑步的時(shí)候膝關(guān)節(jié)每次屈伸都會(huì)遭受到比較大的沖擊和磨損，是否會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害要看個(gè)體的膝關(guān)節(jié)健康狀況以及跑步運(yùn)動(dòng)量情況。如果膝關(guān)節(jié)比較健康有力穩(wěn)定性非常好，膝關(guān)節(jié)的修復(fù)能力很強(qiáng)...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/18 收聽(tīng)(61956)
"大部分情況下跑步是不會(huì)傷到膝蓋的，因?yàn)橥ǔＧ闆r下的跑步活動(dòng)都不會(huì)很劇烈，一般活動(dòng)時(shí)間也不會(huì)太長(zhǎng)，所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)的滑膜、周?chē)捻g帶、關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)軟組織不會(huì)有明顯的損害。相反，...
江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/08/01 收聽(tīng)(56298)
跑步是否傷膝蓋，這是一個(gè)問(wèn)題。前段時(shí)間美國(guó)發(fā)表了一個(gè)大樣本的調(diào)查數(shù)據(jù)，分為三組人，一組人從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，一組人天天做慢跑、長(zhǎng)跑，一組人天天做劇烈的運(yùn)動(dòng)。這三組人到底哪一組人膝...
劉向春│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023/01/04 播放（96690）
過(guò)度、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或超出生理負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，均會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的過(guò)度磨損，使關(guān)節(jié)周?chē)g帶、肌肉疲勞，不能有效保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而損傷膝關(guān)節(jié)，造成創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎，甚至加速退變...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/01/27 播放（63770）
跑步一般不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，跑步時(shí)間過(guò)久、距離過(guò)遠(yuǎn)可以對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。跑步時(shí)需要膝關(guān)節(jié)頻繁進(jìn)行屈伸活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)還會(huì)傳遞身體重量產(chǎn)生的震蕩，脛骨平臺(tái)與股骨髁、半月板發(fā)生磨損撞...
2023/01/05 收聽(tīng)(46356)
"跑步傷膝關(guān)節(jié)主要是髕骨軟化，其主要病理變化是髕骨軟骨退行性改變，患者感到髕骨周?chē)蝮x骨后方鈍痛不適感，是常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，好發(fā)于愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的年輕人。臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛或無(wú)...
2023/10/04 收聽(tīng)(72228)
"跑步機(jī)當(dāng)初設(shè)計(jì)的理念是為了健身，而不是為了傷膝蓋。為什么有的人在跑步機(jī)上跑步以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，在臨床上稱(chēng)為跑步膝。通常情況下可能會(huì)有幾個(gè)情況：很多人跑步的初衷是為了減肥，...
馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/02 收聽(tīng)(70310)
過(guò)量、不健康的跑步可能會(huì)傷到膝蓋。通常任何運(yùn)動(dòng)過(guò)量都會(huì)影響到人體的關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，跑步也一樣，如果適度跑步，對(duì)膝蓋沒(méi)有太大的傷害，但如果過(guò)度的越野、跑馬拉松等運(yùn)動(dòng)，對(duì)...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/13 播放（94454）
"天天跑步傷膝關(guān)節(jié)嗎？這個(gè)問(wèn)題要具體情況具體分析，不能一概而論。應(yīng)該明確的是每次運(yùn)動(dòng)行走或者是跑步都是對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，膝關(guān)節(jié)同時(shí)在自我的進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù)。這種損傷和恢復(fù)如果處于平...
2023/04/24 收聽(tīng)(60580)
正確的跑步不會(huì)傷膝蓋。關(guān)節(jié)軟骨處無(wú)血管分布，其營(yíng)養(yǎng)來(lái)源依靠規(guī)律的擠壓，以及放松軟骨吸收關(guān)節(jié)液，所以正確的跑步可以延長(zhǎng)關(guān)節(jié)軟骨的壽命。此外，跑步多損傷膝關(guān)節(jié)周?chē)M織，如髂脛...
王軍│上海市第五人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（54738）
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