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張偉
主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

疼痛科

半夜頭痛睡不著怎么辦

2023-05-27 12:57

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語音內(nèi)容

半夜頭痛導(dǎo)致睡不著覺時(shí)，多半是由于過度勞累、緊張、壓力過大和生活不規(guī)律造成的。遇到這種情況，首先就要使自己的精神放松，睡覺時(shí)候盡量不要想其他的事情，睡覺前可用雙手中指輕輕點(diǎn)揉安眠穴5-10分鐘，安眠穴就在頭后部翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴之間的位置，順便也可以點(diǎn)揉一下風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴。點(diǎn)揉安眠穴有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能代謝，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，緩解因精神壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)性頭痛。另外，睡覺前要少喝水，減少晚上上廁所的次數(shù)，改善睡后易醒的癥狀。

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