手機瀏覽
分享:
01:40
經(jīng)常半夜醒來睡不著是失眠的一種，即睡眠維持困難，其處理方法具體如下： 1、生活習慣：經(jīng)常半夜醒來睡不著，通常是因為臥床時間過長或白天午休時間過長，沒有運動。建...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/06/16 播放（72998）
"半夜睡醒睡不著，兩次以上就屬于失眠，失眠一般通過調(diào)整生活習慣、睡眠習慣，再給予些藥物可以改善。首先是生活習慣，白天盡量不要睡覺，可以做一些運動，睡前四個小時不要做劇烈運動，睡...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/05 收聽(56384)
02:08
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/07/03 播放（32135）
如果是偶爾睡不著，建議首先從改善睡眠生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠習慣入手，比如睡眠時盡量不要在床上看手機。如果實在睡不著，可以起床之后到另外的房間做一些其他的事情，比如看看書等，當...
毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/12/27 收聽(13410)
01:38
解決夜間饑餓的方法如下： 1、養(yǎng)成良好習慣：在生活習慣上，作息規(guī)律，不熬夜。在飲食上，不吃辛辣刺激的食物； 2、及時補充食物：夜間饑餓應(yīng)及時補充食...
張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/26 播放（81942）
夜間尿頻睡不著，這種情況建議吃舒樂安定，可以讓自己快速入睡。夜間精神極度緊張，尿頻時精神會更緊張，膀胱在不停的收縮，這種情況仍然沒法入睡，吃舒樂安定后，大腦的興奮處于抑制狀態(tài)。...
榮建紅│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/04/03 收聽(77536)
01:45
有的患者在半夜經(jīng)常會醒來，而且難以入睡，通常需要半個小時，甚至一個小時也睡不著，這種情況的解決方法如下： 1、了解原因：半夜經(jīng)常自然醒，多見于壓力過大、心情抑...
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/22 播放（76146）
