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02:08
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/07/03 播放（32135）
如果是偶爾睡不著，建議首先從改善睡眠生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠習慣入手，比如睡眠時盡量不要在床上看手機。如果實在睡不著，可以起床之后到另外的房間做一些其他的事情，比如看看書等，當...
毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/12/27 收聽(13410)
"半夜頭痛導致睡不著覺時，多半是由于過度勞累、緊張、壓力過大和生活不規(guī)律造成的。遇到這種情況，首先就要使自己的精神放松，睡覺時候盡量不要想其他的事情，睡覺前可用雙手中指輕輕點揉...
張偉│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/05/27 收聽(44236)
01:40
經(jīng)常半夜醒來睡不著是失眠的一種，即睡眠維持困難，其處理方法具體如下： 1、生活習慣：經(jīng)常半夜醒來睡不著，通常是因為臥床時間過長或白天午休時間過長，沒有運動。建...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/06/16 播放（72998）
"半夜睡醒睡不著，兩次以上就屬于失眠，失眠一般通過調(diào)整生活習慣、睡眠習慣，再給予些藥物可以改善。首先是生活習慣，白天盡量不要睡覺，可以做一些運動，睡前四個小時不要做劇烈運動，睡...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/05 收聽(56384)
01:38
解決夜間饑餓的方法如下： 1、養(yǎng)成良好習慣：在生活習慣上，作息規(guī)律，不熬夜。在飲食上，不吃辛辣刺激的食物； 2、及時補充食物：夜間饑餓應及時補充食...
張媛媛│北京大學人民醫(yī)院
2023/07/26 播放（81942）
"孕婦半夜睡不著覺，應該查找一下原因，看看是什么原因?qū)е?。另外，睡不著覺的時候就干脆不睡，起來活動活動。導致孕婦半夜睡不著的原因有很多，有可能是懷孕之后不上班，無所事事，白天躺...
國紅│北京醫(yī)院
2023/09/28 收聽(18536)
01:45
有的患者在半夜經(jīng)常會醒來，而且難以入睡，通常需要半個小時，甚至一個小時也睡不著，這種情況的解決方法如下： 1、了解原因：半夜經(jīng)常自然醒，多見于壓力過大、心情抑...
劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/22 播放（76146）
