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骨科

熱水浸泡鍛煉手指作用

2023-10-02 10:27

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01:18

語(yǔ)音內(nèi)容

熱水浸泡鍛煉手指，主要是為了讓手指部位的肌肉、肌腱、韌帶導(dǎo)致的粘連松解，有更加好的效果，通常先用熱水浸泡，如果有條件可以用中藥浸泡，浸泡大約30分鐘左右，血液循環(huán)加速，炎癥代謝產(chǎn)物也能夠得到很好的代謝，肌肉以及周圍軟組織也處于比較放松的狀態(tài)，在進(jìn)行功能鍛煉時(shí)就能夠取得很好的效果。鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間和范圍，能夠取得更好的效果，要避免邊浸泡邊進(jìn)行手指活動(dòng)鍛煉。因?yàn)樵跓崴薪菅軘U(kuò)張，鍛煉的時(shí)候粘連松解，小血管會(huì)有撕裂以及出血的情況，就會(huì)導(dǎo)致出血量進(jìn)一步增加，導(dǎo)致手指出現(xiàn)腫脹。另外，也不能活動(dòng)完之后再進(jìn)行熱水浸泡，也會(huì)導(dǎo)致出血和粘連進(jìn)一步加重。

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