国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ruby id="5rlkt"><ol id="5rlkt"></ol></ruby>

<td id="5rlkt"></td>

王富
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

跑完步后小腿肌肉疼痛怎么回事

2023-01-22 04:40

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 跑完步后小腿肌肉疼痛怎么回事

01:29

語(yǔ)音內(nèi)容

跑完步后小腿肌肉疼痛，多是由于在跑步時(shí)，導(dǎo)致小腿部位的肌肉、筋膜受到反復(fù)的牽拉，從而引起肌細(xì)胞水腫和筋膜水腫。再就是見(jiàn)于突然間的跑步以后，很容易導(dǎo)致小腿部位的肌肉急速的受到牽拉，引起小腿部肌肉拉傷，引起肌肉的水腫，也會(huì)導(dǎo)致小腿部位肌肉疼痛。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定在跑步后行小腿部位的冷敷避免水腫的加重。一定要多注意保暖休息，在跑步后可以適當(dāng)?shù)男行⊥炔课坏陌茨Γ龠M(jìn)小腿部位的血液循環(huán)，對(duì)水腫的消退、疼痛的緩解有很好的幫助。必要時(shí)可以應(yīng)用活血化瘀藥物和非甾體類(lèi)抗炎藥物緩解肌肉的疼痛，也有利于小腿部位肌肉水腫和損傷的恢復(fù)。

分享:

84

相關(guān)推薦

跑完步小腿肌肉疼痛怎么回事

"跑完步小腿肌肉出現(xiàn)疼痛是正?，F(xiàn)象，跑步過(guò)程中小腿肌肉持續(xù)發(fā)力，跑步后肌肉內(nèi)大量充血，會(huì)有肌肉的酸痛癥狀，一般酸痛癥狀可以維持2-3天，此情況通常稱為延遲性肌肉酸痛，是正常現(xiàn)象...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/01 收聽(tīng)(37432)

跑完步后小腿肌肉疼痛怎么辦

跑步完之后，小腿肌肉疼痛，是正?，F(xiàn)象。跑步時(shí)間長(zhǎng)了，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)之后，肌肉處于缺氧狀態(tài)、無(wú)氧代謝

余正紅│河南省人民醫(yī)院

2023/04/20 播放（40687）

跑完步小腿肌肉酸

"跑完步小腿肌肉酸痛，主要是由于跑步導(dǎo)致小腿肌肉內(nèi)部有大量乳酸沉積的，在跑步的過(guò)程中小腿部位肌肉需要經(jīng)常發(fā)力，跑步比較激烈就會(huì)造成小腿部位肌肉做無(wú)氧呼吸，無(wú)氧呼吸指小腿肌肉在氧...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/25 收聽(tīng)(64432)

跑完步小腿前面肌肉疼怎么回事

"跑步以后小腿前方的肌肉疼痛、不舒服，可能是跑步的時(shí)候不小心使局部肌肉拉傷，也可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)或者過(guò)于劇烈，局部乳酸堆積；或者是局部骨骼或者肌肉本身有某些病變，因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)而...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/05/29 收聽(tīng)(99614)

跑完步小腿肌肉酸怎么回事

"跑完步以后小腿肌肉出現(xiàn)酸脹，可能還有疼痛的感覺(jué)：1、這是由于跑步的時(shí)候體內(nèi)需氧量增加，由于供氧相對(duì)不足，機(jī)體形成無(wú)氧代謝，產(chǎn)生的乳酸異常堆積在肌肉內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/03/29 收聽(tīng)(14954)

跑完步小腿內(nèi)側(cè)疼痛怎么回事

對(duì)于跑完步以后出現(xiàn)小腿內(nèi)側(cè)疼痛，主要見(jiàn)于骨性的疼痛和軟組織性的疼痛。對(duì)于骨性疼痛，多見(jiàn)于小腿內(nèi)側(cè)的骨膜炎，這種情況主要在跑步以后導(dǎo)致小腿內(nèi)側(cè)的骨膜反復(fù)牽拉，引起骨膜部位出現(xiàn)炎性...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/12 收聽(tīng)(14634)

跑完步小腿肌肉抽筋怎么辦

"跑完步小腿肌肉抽筋，應(yīng)該找個(gè)地方坐下來(lái)或者躺下來(lái)并且盡快屈曲膝關(guān)節(jié)，屈曲膝關(guān)節(jié)后小腿后方的肌肉抽筋就會(huì)緩解。如果屈曲膝關(guān)節(jié)后抽筋沒(méi)有停止，可以適當(dāng)用手扳動(dòng)足向背側(cè)牽伸，輕柔、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

董福│北海市人民醫(yī)院

2023/04/30 收聽(tīng)(89410)

跑完步肌肉為什么酸痛

"導(dǎo)致患者在跑完步之后肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，屬于正常的生理現(xiàn)象，所以建議患者不必過(guò)于擔(dān)心。主要是由于患者平時(shí)可能很少運(yùn)動(dòng)或者是基本上不運(yùn)動(dòng)，這種情況下就會(huì)引起患者全身肌肉比較松弛...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/08/30 收聽(tīng)(59338)

為什么跑完步小腿肌肉酸痛

"跑完步小腿肌肉出現(xiàn)酸痛，主要考慮以下幾種原因：1、小腿肌肉勞損：主要是由于跑步的過(guò)程當(dāng)中肌肉過(guò)度發(fā)力，出現(xiàn)勞損，如果病人平時(shí)肌肉力量不足，容易導(dǎo)致勞損癥狀加重。通過(guò)肌肉拉伸和...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/15 收聽(tīng)(49132)

跑完步小腿肚子疼是怎么回事

"患者跑步完后伴有小腿肚子疼痛，一般臨床上常見(jiàn)的原因主要有以下幾種情況。一、患者跑步時(shí)伴有較多的乳酸等代謝廢物堆積在小腿肚子處，跑步結(jié)束后患者并沒(méi)有進(jìn)行局部肌肉的拉伸，這會(huì)使小...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/05 收聽(tīng)(37820)

跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事

"跑完步小腿肌肉酸疼，主要是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)，突然間跑步時(shí)間比較長(zhǎng)或者距離比較遠(yuǎn)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腿腓腸肌乳酸堆積過(guò)多、筋膜發(fā)炎，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛，疼痛的特點(diǎn)以酸...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/12 收聽(tīng)(30300)

跑完步小腿緊繃怎么回事

跑完步之后小腿出現(xiàn)緊繃，這種情況是由于跑步過(guò)程當(dāng)中小腿的肌肉充分的收縮，導(dǎo)致過(guò)度的緊張，出現(xiàn)肌肉的勞損。勞損形成之后，會(huì)形成無(wú)菌性炎癥病灶，這些炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周?chē)男⊙?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/13 收聽(tīng)(57902)

跑完步小腿前面疼怎么回事

"跑完步小腿前面疼痛，一般是指肌肉的疼痛。可能是由于肌肉拉傷導(dǎo)致的，還有可能是因?yàn)榕懿綍r(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者跑步過(guò)于劇烈，使局部乳酸堆積，也可能是本身局部骨骼或者肌肉有某些病變，因?yàn)榕懿?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/07/31 收聽(tīng)(12452)

跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事

"跑步以后小腿肌肉酸痛不舒服，可能是跑步過(guò)程中肌肉拉傷，也可能是跑步時(shí)間太長(zhǎng)、距離太長(zhǎng)，出現(xiàn)肌肉乳酸堆積太多，導(dǎo)致局部酸痛；或者小腿本身有某些疾病，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)疼痛?？梢钥紤]暫...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/08/23 收聽(tīng)(88978)

跑完步小腿拉伸的好處

"跑完步之后拉伸小腿的好處，主要有以下幾種：一、防止小腿疼痛，跑步時(shí)小腿部肌肉會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，肌糖原分解速度較快，增加耗氧量，因此肌肉暫時(shí)缺氧，乳酸會(huì)堆積在肌肉內(nèi)。如果在跑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

張晶晶│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2023/05/27 收聽(tīng)(93244)

跑完步怎么樣按摩小腿

"跑完步后，會(huì)迅速的分解ATP產(chǎn)生能量。因此，會(huì)發(fā)生一定的無(wú)氧糖酵解，產(chǎn)生多余的乳酸，乳酸堆積在小腿中會(huì)引發(fā)局部酸痛的感覺(jué)。所以跑完步后應(yīng)按此方法按摩小腿，釋放多余的乳酸。先用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/01 收聽(tīng)(27192)

跑完步小腿前面骨頭疼怎么回事

"跑完步小腿前面骨頭疼，可能跟如下的原因相關(guān)：1、可能是由于小腿部位的骨產(chǎn)生骨挫傷導(dǎo)致的，往往見(jiàn)于患者自身的體重過(guò)大，或者背負(fù)了過(guò)重的重量。此時(shí)進(jìn)行跑步有可能會(huì)導(dǎo)致小腿的部位承...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/20 收聽(tīng)(60040)

跑完步小腿肌肉酸痛怎么辦

跑步小腿肌肉酸痛，其實(shí)提示經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)、肌肉力量不夠。在經(jīng)過(guò)跑步以后，部分肌肉過(guò)度使用、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度受力，從而產(chǎn)生肌肉承受不了的疼痛，進(jìn)行更多無(wú)氧代謝，產(chǎn)生更多酸性物質(zhì)，乳酸和...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/01/08 收聽(tīng)(41822)

跑完步小腿肌肉酸痛怎么辦

跑完步小腿肌肉酸疼，可以通過(guò)休息、按摩、熱敷等方法緩解，具體如下：

1、休息：可以適當(dāng)休息，運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉疲勞，從而產(chǎn)生酸痛；

2、按摩：自己按...

李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/07/17 播放（37926）

跑完步小腿肌肉酸痛怎么辦

跑完步小腿肌肉酸痛，一般剛開(kāi)始跑步、增加跑步運(yùn)動(dòng)量時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)酸痛是肌肉血乳酸增加所致，處理如下：

1、抬高患肢：促進(jìn)腿部血液循環(huán)；

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/06/30 播放（57196）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃1次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved