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陳安富
副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

骨科

跑完步小腿肌肉酸痛怎么回事

2023-08-23 19:09

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跑步以后小腿肌肉酸痛不舒服，可能是跑步過程中肌肉拉傷，也可能是跑步時(shí)間太長(zhǎng)、距離太長(zhǎng)，出現(xiàn)肌肉乳酸堆積太多，導(dǎo)致局部酸痛；或者小腿本身有某些疾病，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)疼痛?？梢钥紤]暫時(shí)休息，避免長(zhǎng)距離行走，劇烈運(yùn)動(dòng)，局部可以選擇熱敷。另外，就是膏藥理療，比如氟比洛芬巴布膏。如果只是乳酸堆積引起的酸痛，經(jīng)過休息和治療，2-3天可以明顯改善。如果酸痛影響休息，可以適當(dāng)吃一些止痛藥，比如洛芬待因緩釋片。如果經(jīng)過2-3天的休息和治療，沒有明顯改善，需要及時(shí)去醫(yī)院找骨科醫(yī)生面診，必要時(shí)局部拍片或者其他檢查。

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1、休息：可以適當(dāng)休息，運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉疲勞，從而產(chǎn)生酸痛；

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1、抬高患肢：促進(jìn)腿部血液循環(huán)；

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