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跑完步小腿肌肉酸疼，可以通過休息、按摩、熱敷等方法緩解，具體如下： 1、休息：可以適當休息，運動過量導致肌肉疲勞，從而產(chǎn)生酸痛； 2、按摩：自己按...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/17 播放（37926）
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跑完步小腿肌肉酸痛，一般剛開始跑步、增加跑步運動量時會出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)酸痛是肌肉血乳酸增加所致，處理如下： 1、抬高患肢：促進腿部血液循環(huán)； 2...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/30 播放（57196）
"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是運動的時候肌肉輕微拉傷，也可能是運動的時間過長，局部乳酸堆積導致酸痛。如果酸痛不是很明顯，還是以理療為主，可以熱敷和按摩。另外，可以使用膏藥，比...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(71252)
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跑步后頭暈大多數(shù)情況是由于腦組織缺血或缺氧導致，主要分為以下幾種： 1、運動量掌握不好：體質(zhì)稍弱或者平時缺乏運動的人，剛開始進行跑步鍛煉時運動量過大、跑得過久...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/11/15 播放（65868）
"跑完步之后出現(xiàn)了腰痛，這在日常生活當中也是非常常見的。在跑步的時候，身體的左右兩側會反復的向前、向后扭動，時間長了就會導致腰部的肌肉纖維反復的受到牽拉，局部充血水腫，形成無菌...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/12/12 收聽(51186)
