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    失眠的治療方法

    2023-03-15 15:59

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    失眠的治療方法,到目前為止,2012年我國出了一個《中國成人失眠治療指南》,里面明確指出,失眠的首選方法就是認(rèn)知和習(xí)慣的改善,其實(shí)我們很多人失眠,特別是年輕人失眠就是因?yàn)樗涣嫉纳盍?xí)慣,不良的工作的緩解方式導(dǎo)致他失眠,所以對于這一類人,首先要進(jìn)行認(rèn)知和睡眠習(xí)慣的改變,還有在睡覺之前喜歡看看手機(jī),喜歡干點(diǎn)什么其他的事情,這種刺激的事情都會影響失眠,第一步是對他用認(rèn)知或者睡眠習(xí)慣的改善,第二步就是物理治療。物理治療通過它的微弱量的電流刺激、聲光的刺激能夠抑制大腦皮層的興奮,緩解他的情緒的壓力,緩解焦慮,讓他能夠安靜的入睡,起調(diào)理的作用。第三步才是藥物治療,在藥物治療當(dāng)中有西藥、中藥治療,中藥治療也可以起到調(diào)理脾胃、緩解情緒,然后對你有滋補(bǔ)的作用,也可以改善睡眠。藥物的治療可以分為短效的、中效的、長效的藥物,在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行合理的選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。最后一步就是通常說的保健,保健的食物治療,不應(yīng)該食用的這種刺激辛辣的食物可以減少你失眠的影響,再就是增加可以調(diào)理身體的這種相應(yīng)的大棗和牛奶,可以改善睡眠的一系列的,對你有幫助的叫做失眠的治療。

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