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    什么是失眠？
    
            
    
                2023-07-25 21:11
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    失眠實(shí)際上和睡眠有一定的關(guān)系，因?yàn)槲覀儼滋旃ぷ?、晚上睡覺，形成了一種規(guī)律，這種規(guī)律實(shí)際上是腦內(nèi)有一些神經(jīng)元起到生物鐘的作用，到一定時間就反饋該睡覺了。這實(shí)際上是給我們腦子提供了休息的機(jī)會，讓白天興奮的神經(jīng)元晚上的時候得到休息，讓我們身體內(nèi)其他的毒素或者廢物逐漸得到排泄，細(xì)胞也得到一些修復(fù)，所以這是一種非常正常的代償和修復(fù)的機(jī)制。但是由于一些原因，比如遇到過度的刺激，或者我們生活習(xí)慣的改變，最常見的是我們飛到半球那邊，由于白晝晚上的改變，出現(xiàn)時差的情況，這樣的話就會引起我們睡眠規(guī)律發(fā)生一些改變，所以失眠實(shí)際上是各種原因影響我們睡眠規(guī)律，對我們的生活有干擾的一種征象。每個人的睡的時間是不一樣的，小孩睡得比較多，像剛出生的小嬰兒，他可能一天二十多個小時都在睡覺，然后隨著年齡的增大，睡眠時間逐漸減少，到正常的情況下，八到十個小時的睡眠一般就足夠了，再往后，老年人的睡眠時間也會有所縮短，比如五六個小時、六七個小時，也能滿足他的需求，所以每個人的睡眠的時間并不是完全一樣的，人與人之間有一定的差異，但是對于每個人來講是有一定規(guī)律、有一定的時間的。所以，什么是失眠？就是病人躺在床上以后不能夠迅速的入睡，一般是超過半個小時，輾轉(zhuǎn)不安的睡不著覺，這是一種形式。還有一種是睡著了以后很快又蘇醒，醒了以后又睡不著，這是一種形式。還有總的睡眠時間不夠，也是一種形式。所以失眠如果長時間發(fā)作，每天出現(xiàn)，就會對我們的生活造成很大的影響，我們就得想辦法來治療它。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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