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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

熬夜喝什么粥

2023-12-26 20:08

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語音內(nèi)容

經(jīng)常熬夜的患者可以選擇喝黑米粥，黑米粥里面主要是黑米和核桃仁以及枸杞、胡蘿卜，可以將胡蘿卜清洗干凈之后切成塊，然后把黑米淘洗干凈放入核桃仁、胡蘿卜塊，煮開之后放入枸杞就可以了。
黑米粥有健腦的作用，能夠養(yǎng)血明目，因?yàn)楹颂胰示哂薪∧X的作用，枸杞可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，所以晚上經(jīng)常熬夜的患者就可以喝黑米粥。有一些患者需要注意，血糖比較高的患者以及肥胖患者不建議晚上喝粥，因?yàn)楹忍嘀嗳菀滓鸱逝趾脱巧?，所以這兩類人群不建議晚上喝太多粥。

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