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徐珊珊
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急診科

增強(qiáng)免疫力吃的食物

2023-04-14 13:56

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01:26

語音內(nèi)容

增強(qiáng)免疫力的食物通常分四大類：主食類、蔬菜類、肉食類、其它副食類。第一、主食類的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維后增加免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米，來代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜類，多食富含葉綠色較多的蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素，如西紅柿、黃瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉類，有精致的瘦肉，要減少吃過量的肥肉，精致的瘦肉如魚、蝦、蟹的精肉和牛羊肉。第四、增加免疫力等食物，還可以有堅(jiān)果類、乳酪類食物都可增加免疫力。

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增強(qiáng)免疫力的食物有哪些？

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增強(qiáng)免疫力的食物

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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥...

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2023/09/30 播放（85250）

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紅斑狼瘡吃什么食物好可增強(qiáng)免疫力

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丁殿帥│朝陽市第二醫(yī)院

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