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凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的都是可以增強抵抗力的，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的，五谷...
李芳園│湖北省婦幼保健院
2023/01/30 收聽(13976)
增強免疫力的食物可分如下幾大類：第一、主食類，主食類應避免攝入糖分過多和食物加工過精細，例如精米和精制面食、面點、面包為主，應多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/23 收聽(53232)
01:04
凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的食物，都可以增強抵抗力，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。 富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥...
李芳園│湖北省婦幼保健院
2023/04/05 播放（59352）
01:46
想要增強免疫力，在食物的選擇上，具體如下： 1、主糧：可以選擇粗糧，粗糧當中含有較多粗纖維，可以促進胃腸道的蠕動，幫助保持胃腸道的健康，另外粗糧當中含有豐富的...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（48224）
"增強免疫力的食物通常分四大類：主食類、蔬菜類、肉食類、其它副食類。第一、主食類的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維后增加免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米，來代替精制的大米。第二、可...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/14 收聽(56680)
01:58
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/25 播放（40968）
"兒童增強免疫力的食物應該富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素以及維生素E等，所以在日常飲食中應該包括如下的食物：1、高蛋白的食物，如豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等。2、...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/27 收聽(21030)
01:53
總體的原則是不偏食，各種食物都吃。凡是富含有多種維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及五谷雜糧都可以增強免疫力。橙子、香蕉、蘋果等水果都含有豐富的維生素C，維生素B6以及維生素...
王艷│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/01/10 播放（63892）
01:46
免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實是比較復雜的問題，可以從以下幾大點來把握： 1、提高免疫力，要保證營養(yǎng)均衡...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/09/30 播放（85250）
"免疫力是人體對抗致病因子的一種能力，可以說是人的一種自身防御能力。如果要增強免疫力，需要從多個方面進行努力：第一、飲食，食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時的飲食中，...
韓正斌│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/02/25 收聽(43946)
01:44
女性可以通過控制飲食和飲食結(jié)構(gòu)，進行自我免疫力調(diào)整，常見可幫助增強免疫力的食物，分為以下幾種： 1、可以增加膳食纖維攝入，包括在主食進餐方面，增加谷物、玉米，...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/19 播放（93092）
02:09
楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（31863）
02:14
萬曉青│浙江醫(yī)院
2023/07/31 播放（84816）
"吃富含鋅、鐵的食物，能增強免疫力和抵抗力。因為鋅對免疫系統(tǒng)的功能有促進作用，參與維護、保持免疫反應細胞的復制，缺鐵可以引起細胞免疫功能低下，對感染的易感性增高，所以要多吃富含...
丁殿帥│朝陽市第二醫(yī)院
2023/07/22 收聽(76680)
