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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

養(yǎng)生補腎的方法

2023-10-04 19:04

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語音內(nèi)容

養(yǎng)生補腎的方法有以下幾點：
1、通過氣功、站樁等方式養(yǎng)生補腎，長時間堅持下去對于人體的腎精有很強的調(diào)整作用，可以抗衰老，輔助治療腎虧所導(dǎo)致的腰腿疼痛，效果很理想。
2、可以通過穴位的按摩，特別見于涌泉穴的按摩，包括足三里，還有其他的養(yǎng)生大穴，都可以適當(dāng)揉捏，雖然起效比較慢，但是，長時間按摩對于身體的調(diào)養(yǎng)益處很大。
3、飲食上不主張大油、大魚大肉等高能量食品，主張清淡為主，可以在食物中添加枸杞、海參等，適量添加，長時間進(jìn)補，對于補腎是一個很好的方法，同時也是養(yǎng)生的選擇之一。
4、通過調(diào)節(jié)心情，好的心情可以使身心放松，可以使腎精減少消耗。

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