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安神補(bǔ)腦的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作為日常輔食進(jìn)行食用，南瓜可以作為菜肴食用。上述食物含有大量的不飽和酸以及部分的卵磷脂、氨基酸，氨基酸和卵磷脂...
魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/06/21 播放（92218）
安神的、幫助睡眠的食物，其中最常被提到的就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素，有舒緩神經(jīng)的作用，所以牛奶有助于睡眠，但是要喝熱的或者溫的牛奶，不建議喝涼牛奶，也要適量，不要喝太多...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/11/29 收聽(tīng)(62482)
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安神治療失眠的食物主要有黑芝麻、棗仁粉，包括富含卵磷脂的魚類。具體如下： 1、黑芝麻：主要的服用方法是黑芝麻可以打成粉，放在粥類或者湯類中共同服用，大概每次服...
魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/07/05 播放（86152）
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葉麗紅│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院
2023/10/12 播放（69108）
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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/10 播放（35822）
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吃水果能不能減肥要看一天總的能量攝入是多還是少。如果一天吃的飯很多，肉、飯吃的很多，吃什么水果都減不了肥。只有一天總的飯、菜控制的情況下，吃些水果增加體重會(huì)少點(diǎn)，比如柚子...
陸菊明│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/30 播放（91642）
能夠起到輔助性降壓的作用的水果和蔬菜，是指那些富含鉀離子的蔬菜和水果。高鉀的蔬菜是指含鉀量>300mg/100g的蔬菜，如果每天能吃夠300-500g這種蔬菜，對(duì)血壓是有好處的...
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/05/25 收聽(tīng)(67170)
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汪雯│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院
2023/09/17 播放（57394）
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陳鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/29 播放（35990）
