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02:21
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/04 播放（60564）
01:56
該問題需要從以下幾個方面進(jìn)行回答： 1、如果是情緒或心因性的疾病，就比如焦慮、抑郁的情緒導(dǎo)致的進(jìn)入不了深度睡眠。更多的人可能是短暫性的，可能是最近家中遭遇了事...
岳培建│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/24 播放（43935）
02:32
深度睡眠對人很重要，沒有深度睡眠，睡眠質(zhì)量差，就會影響第二天的生活，產(chǎn)生各種危害。原因具體如下： 1、環(huán)境影響：有聲光的刺激導(dǎo)致； 2、生理性原因...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/20 播放（55034）
02:22
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/12/05 播放（96120）
01:39
深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比，屬于最徹底的休息。深睡眠時機體代謝維持在最低水平，人體呼吸最緩、最慢、次數(shù)最少，心跳減緩、減慢，心博出量減少、血壓降低、不做夢，受到一般的...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/30 播放（84934）
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進(jìn)入深度睡眠的方法包括選擇時間段，為較重的一點，比如晚上10:00睡，早上6:00起，在這個時間段內(nèi)，從晚上11:00到凌晨3:30，有深度睡眠時間。如果夜間睡得非常好，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/07 播放（83582）
01:49
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/04 播放（66634）
01:40
做到深度睡眠的方法，常見如下： 1、最重要的是要養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。希望能夠固定上床和起床的時間，平時白天臥床的時間不要太長，午休的時間也不要過長，一般建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/08 播放（32975）
02:01
深度睡眠是睡眠周期中的一個階段，一般晚上睡覺時要經(jīng)歷幾個階段，一個是非快速眼動睡眠階段，即淺度睡眠和深度睡眠。還有一個階段是快速眼動睡眠，就是做夢時的睡眠。 ...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（25268）
"深度睡眠是睡眠的一部分，被稱為黃金睡眠，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對身體有很好的作用。睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/08/25 收聽(12792)
01:43
深度睡眠的時間，正常人是2個小時左右。比如從晚上10點睡到早晨6點起，深睡眠時間大部分是從11點開始到早上3點半，這里面會有深睡眠的時間，在8小時里可以占到15%-25%...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/07/17 播放（25038）
