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王剛
主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

婦科

懷孕初期應(yīng)該多吃什么

2023-03-15 15:16

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語(yǔ)音內(nèi)容

多數(shù)早孕女性食欲下降和口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕婦的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕婦能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。選擇容易消化的食物，如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等可減少?lài)I吐，特別是妊娠反應(yīng)較重的孕婦不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃，比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。胎兒在孕婦子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足，對(duì)孕婦有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管畸形等。檸檬有助于孕婦安胎助孕；蘋(píng)果酸甜可口，可用于緩解孕吐；其他如番茄、木瓜汁、甘蔗汁等也有同等效果。

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