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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

空腹喝咖啡能減肥嗎

2023-07-02 14:41

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語音內(nèi)容

空腹喝咖啡不能夠真正減重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量。減肥根本的手段，就是減少攝入的熱量而增加消耗的熱量，要形成能量債，把能量債積累到七天，到一萬大卡的時(shí)候，才減少一公斤的脂肪。
減肥最主要是通過科學(xué)的生活方式，也就是健康四大基石，合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡。飲食控制是減重減肥最主要的基礎(chǔ)，而運(yùn)動(dòng)在飲食控制基礎(chǔ)上進(jìn)行輔助幫忙。空腹喝咖啡可能一是對胃腸道的刺激，另外咖啡里面的各種咖啡因可以興奮神經(jīng)，有一定的提神醒腦的作用，現(xiàn)在各種所謂的速溶咖啡里面還有很多的添加劑以及脂質(zhì)的成分，增加熱量?？崭购瓤Х炔]有減肥、減重的作用，很多超重肥胖的朋友希望能夠快速的輕松減肥，找到各種偏方和秘訣。應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生評估肥胖的程度，量身定制減肥的目標(biāo)和方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，循序漸進(jìn)，才能真正減肥，空腹喝咖啡并不能減肥。

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