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食療補(bǔ)氣血要吃什么

2023-12-27 10:22

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01:22

語(yǔ)音內(nèi)容

下列食物可以補(bǔ)氣血。第一、山藥。山藥，益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。再就是枸杞。枸杞有補(bǔ)精氣，補(bǔ)不足的功效，可以補(bǔ)氣血。再就是甘蔗，甘蔗中含有多種微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳這些食物，其中以鐵的含量最高，位居水果之冠，因此可以具有補(bǔ)氣血的作用。再就是黑豆。黑豆中含有花青素蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。另外，還有紅梨，它可以補(bǔ)氣血，以鐵質(zhì)最為豐富，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血和預(yù)防貧血的功效。再就是番茄，每人食用每天50-100g的鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需求。

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苗陽(yáng)│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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