氣血是中醫(yī)理論中非常重要的一對概念，中醫(yī)上有氣為血之帥、血為氣之府的說法，氣血的關(guān)系是非常緊密的。怎樣補(bǔ)氣血，可以從飲食、睡眠、起居以及藥物、飲食等幾方面來進(jìn)行，具體如下：
一、食物方面上，有許多補(bǔ)氣、補(bǔ)血的藥物，比如補(bǔ)氣的有紅棗、黃芪、黨參、大棗、桂圓等，而補(bǔ)血的食物有豬肝、牛羊肉、粳米、魚類等。因此，如果要補(bǔ)氣血，從飲食上著手進(jìn)行調(diào)理是非常好的一個方法，可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情補(bǔ)血制品，這樣可以補(bǔ)氣血。
二、從睡眠起居上看，睡覺對補(bǔ)氣血也非常好，要少熬夜、保證充足的睡眠。中醫(yī)就有一個子午覺的說法，對補(bǔ)氣血就非常好，因為子午覺就是子時和午時、亥時兩個時辰要保證良好的睡眠，午時可以短暫的午休，而亥時一般就是不熬夜，保證11點前睡覺的習(xí)慣。
三、從藥物上講，補(bǔ)氣血的藥物也是挺多的，比如中藥的阿膠、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、四物湯等都是氣血雙補(bǔ)的名方。
